cos na

Grekar9 a jaki to film Allena ogladałeś? i ktos cos jeszcze się wypowie na ten temat?

Grekar9 a jaki to film Allena ogladałeś? i ktos cos jeszcze się wypowie na ten temat? Allen Carr-Easyway To Stop Smoking 2005 Jest jeszcze jakiś inny jego film bodajże, ale chodzi o ten http://i27.fastpic.ru/big/2012/0221/42/4dded084d6542d0ded05c94810ec5342.jpg

Byłem na tej Super Serii i była super Ale cyfrówka mi siadła wywołam tylko kilka kliszowych W przerwie była Anetka Florczyk z walizami, jakaś tancerka polska i strongman milicki oldboy dźwigał 400 kilka kilo w takim mini martwym ciągu - coś jak zegar tylko w miejscu to podnosił (nad łokcie) Ogólnie było cool

[...] Moze to kwestia treningu, regeneracji... albo moze jeszcze mimo wszystko masz jakies braki w diecie. Nie ma takiej mozliwosci ze przy dobrej diecie nie przytyjesz. Jak nie idzie CI waga przez miesiac to zwiekszaj kalorie a na pewno cos pojdzie. Co do odzywek to proponuje starego dobrego CP. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-03 20:35:35

[...] regularnie CM3 Bez diety to i jabłczan za wiele nie pomoże. Tylko szkoda kasy wtedy na niego. A odżywki mozesz szamac, zaszkodzic nie zaszkodza. Tylko skoro mozna zjesc cos naturalnego, to po co tracic kase na proszek? Odzywki maja byc tylko uzupelnieniem braków w diecie. Np dla wygody przed snem mozna białko chlupnac zamiast robic jedzenie

OMG sorry. Przypadkiem wkleiłem jakiegoś linka zamiast normalnej treści posta bo net padł w trakcie wysyłanie, a teraz nie mogę tego edytnąć. Normalna treść posta brzmiała jakoś tak. Witam! Mam 15 lat, około 185cm wzrostu i ważę około 89kg=/. Postanowiłem się jakoś za siebie wziąć (szybko na to wpadłem, nie?). Na początek postanowiłem zacząć [...]

Czesc. Okolo 2 miesiecy temu kupilem gainera vitalmax 2, Animal m-stak. Wazylem wtedy 74 kg, tuz po skonczeniu m-stak moja waga wskoczyla na 81 kg i sila +25 kg. Gainera spozywam 2 razy na dzien lecz nie czuje by cos pomagalo, w zwiazku z tym jesli chcesz przytyc bardzo polecam m-stak

Cześć :-) powiedz nam coś o sobie,bo mało o Tobie wiemy(wiek,wzrost) i jak wygląda u Ciebie odżywianie ? Na pewno jesteś ektomorfikiem,który pragnie nabrać troche kilogramów :-) Pamiętaj,że odżywki stosujemy jako dodatek,gdyż najważniejszymi czynnikami do osiągniecia sukscesu są : Dieta,trening,regenaracja,a potem odżywki :-))

Immmortal 1500zł co ty pleciesz jak nawet nie wiesz co chopowi sie stało jeżeli bedzie miał zabieg operacyjny wstawiane jakieś blachy czy coś to śmiało może ciągnąc nawet ponad 10 klocków to uszczerbek na zdrowiu w zależności co mu jest

burzus hehe wcale mi nie jest z tym dobrze ale jakoś trzeba żyć dalej jeżeli więcej niż 7 dni będzie w szpitalu to policja się doje bie wezwą go na przesłuchanie jak zezna ze to ty itd będzie konfrontacja blaa blaa blaa jak Cie wsypie to policaje przesyła wsio do prokuratury a ona do sadu i jest sprawa jak nie masz nic za uszami to zawiasy i coś [...]

tym bardziej rób superserie, bo wzmacniają wytrzymałość mięśniową ;-) ps też gram w ręczną :-D nie wiem czym jest "typowy trening na masę" twoim zdaniem, bo coś takiego nie istnieje.

Podliczone na szybko coś ok 3000kcal. Zawsze była obawa przed tłustymi mięsami. Ryż biały mieszany z kaszami ryżami makaronem razowym.

Nie ma obawy ;-) Warto na pewno wrzucać je od czasu do czasu w michę. Jak uda Ci się ułożyć coś po poprawkach, to wrzuć do wglądu.

Jestem w trakcie układania coś konkretnego, ale nasuwa się pytanie co z pracą na nocnej zmianie co jeść i czy będą to dodatkowe kcal czy mają mieścić się w dziennym zapotrzebowaniu

Udało mi się coś ułożyć myślę że sensownie, liczę na sugestie i ew bd modyfikował /SFD/2016/11/13/db5ed564cb154932b264df48e8d55969.jpg

Nie upierałabym się przy słowie wolno / niewolno. Skupiłabym się na tym, żeby to urozmaicić. Więc jeśli schab, to coś jeszcze innego. Jednego dnia tak, drugiego inaczej ;-) Sam fakt jednego dnia 300g schabu nie sprawi, że dieta będzie zła ;-)

Wypełniałem wcześniej, ale coś nie weszło: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 550 -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: Każda partia 2 x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

grasz zawodowo? po co Ci koks do gry w kosza? człowieku to jest żałosne,koks w kulturystyce to rozumie, bo bez tego daleko nie zajedziesz, ale w innych sportach na poziomie amatorskim to bezsens. w ogole chudy jestesc idź coś zjesc a nie

Odżywki mialem na myśli białko odpowiednio dobrane do diety.. A nie kreatyna czy cos takiego. Tak dodalem to po prostu.

Ale po co?? Jesli nei jest zbyt zatluszczony, gral w pilke czy cos w miare wysportowany bez silki tez moze miec jako tako miesien ja bym jechal na mase, ale jak kto woli